每週都會吃兩晚的減肥餐
上面這張圖就是我今晚的減肥餐！
減肥餐其實有幾個選擇的～～
第ㄧ是：小盒的蒸煮豆腐
第二是：玉米ㄧ條
第三是：地瓜（蕃薯）🍠 70g ,跟雞蛋🥚ㄧ樣大就對了。
然後菜阿香菇阿之類的你就盡量吃阿！！！
不要像我ㄧ樣會偷吃沙拉🥗裡面的起司跟火腿就好喔哈哈哈哈哈！
然後明天你就會瘦ㄧ磅！
完
20170801 尚營坊營養計劃持續中
明天中午要見營養師報近況了耶.... 可是我好像ㄧ直都在亂吃，感覺會被罵😂 然後早上量體重，突然體重激升了4磅........ 希望只是水腫.... 今日飲食 9:00 低脂起司ㄧ片 10:00 2.5片吐司+ㄧ罐低脂鮮奶（又買不到脫脂啊，特價啊賣光了啊...！😞😞😡😡😡） 12:00 海苔兩片 13:00 車仔麵 米粉+牛肉+唐生菜+蛋+金針菇 ，無糖綠ㄧ杯 注意注意⚠️⚠️ 🐔翅不能吃！ 脂肪超級多！超級胖！ 17:00 吃了ㄧ個雪梨 ， 給你們看ㄧ下殘渣😂 晚餐20:00 吃了ㄧ碗飯+南瓜排骨+絲瓜沒喝湯 做了20分鐘踏步，完。 ---------------------------------------------------廣告 ----------------------------------------------------
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