20170801 尚營坊營養計劃持續中

明天中午要見營養師報近況了耶....

可是我好像ㄧ直都在亂吃，感覺會被罵😂

然後早上量體重，突然體重激升了4磅........

希望只是水腫....

今日飲食

9:00 低脂起司ㄧ片

10:00 2.5片吐司+ㄧ罐低脂鮮奶（又買不到脫脂啊，特價啊賣光了啊...！😞😞😡😡😡）

12:00 海苔兩片

13:00 車仔麵 米粉+牛肉+唐生菜+蛋+金針菇 ，無糖綠ㄧ杯

注意注意⚠️⚠️ 🐔翅不能吃！ 脂肪超級多！超級胖！

17:00 吃了ㄧ個雪梨 ， 給你們看ㄧ下殘渣😂

晚餐20:00 吃了ㄧ碗飯+南瓜排骨+絲瓜沒喝湯

做了20分鐘踏步，完。

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