20170728 我參加尚營坊的每ㄧ天飲食日記 吃超飽的但卻能瘦？！

2017/07/28 （五）

9:20 家 鹽水鮪魚罐頭95克 半罐 + 吐司ㄧ片 + 杏仁水ㄧ杯

10:00 - 11:00 公司 雀巢 脫脂高鈣牛奶+1.5片吐司

13:20 燒鵝飯 + 凍檸茶走甜

14:00 烏龍綠茶 無糖少冰

小蕃茄14顆

9:30 譚仔 麻辣五小辣雞肉牛肉米線 全走生菜

10:30 10顆櫻桃

運動： 跑步機走五分鐘，7.5公里跑20分

滑步機阻力八 25分鐘

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