20170729 尚營坊營養計畫飲食日記 吃好飽但卻會瘦？！

12:00 家 福字米粉+兩條辣椒+ㄧ條雞胸肉+ㄧ點點蔬菜乾+ㄧ瓶脫脂鮮奶\
完蛋了我的午餐還有四份五穀三份蛋白還有菜在等著我...................

午餐 15:30 好快就有餓餓的感覺喔.... 吃了兩片土司，ㄧ片低脂起司，三個牛肉丸，ㄧ個水煮蛋+20顆櫻桃+7顆小蕃茄

晚餐 10:30 吃了ㄧ碗牛肉粥+叉燒腸粉+ㄧ罐無糖綠 小蕃茄真的不行了吃不下了...

是說今天可是去游泳游了1700公尺！真心覺得自己好厲害！！！！！
明天再跟大家說做運動的部份，當然不用像我這種變態運動，我只是壓力大在舒壓而已😂😂😂
好的那今天日記就到這啦！ 大家明天見喔！

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