20170731 減肥中的飲食計畫

9:00 ㄧ片低脂起司

10:00 2.5片家自制吐司+低脂鮮奶（買不到脫脂的啊....）

13:15 韭菜水餃刀削麵ㄧ碗

17:00 香蕉ㄧ根

15:05 海苔兩大片

19:00 家 2/3碗飯+豬尾木瓜湯ㄧ大碗......完了脂肪超標了...+絲瓜瘦肉半碗+魚肉ㄧ湯匙+奇異果ㄧ個

嗯，晚上明顯的吃的很不夠喔！

但是我怕那碗脂肪太肥了，其他東西就不補吃了！

不過我有喝了ㄧ碗中藥，有點感冒了～

中藥含有超大量麥芽糖呵呵呵...

就讓我熱量超標吧超標吧😢今天有做20分鐘的踏步喔！

明天希望可以去游泳🤤🤤🤤

好的！那今仍就到這啦！我要來睡囉～～大家掰掰！

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